Geburtsvorbereitung
Gebären ist ein natürlicher Vorgang, den Sie im Laufe des Kurses in allen seinen Facetten kennenlernen werden. Es werden die Phasen der Geburt, die Wehen, der Umgang mit Schmerzen und Ängsten, Atmung unter der Geburt, Gebärpositionen, Wochenbett und Stillen erläutert. Ein Austausch mit anderen Schwangeren gehört ebenso dazu, wie die Zeit des Zur-Ruhe-Kommens. Die werdenden Väter sind an zwei Abenden herzlich Willkommen. Die Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Rückbildungsgymnastik
Nach der körperlichen Höchstleistung in der Schwangerschaft und bei der Geburt soll die Rückbildungsgymnastik neue Kraft für den Alltag geben. Nach und nach werden die betroffenen Regionen, wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Auch Entspannung und der Austausch mit anderen Müttern gehören dazu. Die Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen. Es wird auch vormittags ein Kurs mit Baby angeboten.
Babymassage
Die Babymassage nach Frederik Leboyer fördert den Aufbau der Eltern-Kind-Beziehung. Durch die Massage lernt das Kind sich unter den Händen der Eltern zu entspannen, das Urvertrauen wird gestärkt. Auch bei Verdauungsproblemen und Unruhe kann eine Massage hilfreich sein.
